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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于阿爾法腦波音樂大全的問題,于是小編就整理了3個相關(guān)介紹阿爾法腦波音樂大全的解答,讓我們一起看看吧。
阿爾法波音樂是屬于一種8-14赫茲左右,每分鐘60-70節(jié)拍的腦電波音樂。 阿爾法腦波是8-12Hz頻率范圍內(nèi)的神經(jīng)振蕩,是四種基本腦波之一。而阿爾法腦波音樂能把人們帶入到阿爾法腦波狀態(tài),可用來開發(fā)大腦、激發(fā)潛能、協(xié)調(diào)身心。
1.像海一樣藍(lán) Ocean Blue
2.舒眠
3.My Memory
4.滴落的星子 Drip Drip Drip
5.深淺 . Diving Deep
6.美人魚 Mermaid
7.凈空 Completely Vacant
8.Awakening 喚醒
9.纖活 Activation
10.戀愛的預(yù)感. Have A Feeling In Love
《阿爾法腦電波音樂》壓力大了就聽聽特別管用,睡覺時聽潛腦音樂,《阿爾法腦波音樂》是很有好處的。睡前聽效果是最佳的。經(jīng)常聽潛腦音樂,尤其是在睡前聽賞《潛腦音樂》,在入睡時可以聽《清晨 》純音樂或者屬于白噪音(雨聲)的音樂,另外配合"4-7-8呼吸法"的幫助睡眠方法,不需要藥物或設(shè)備,只要照著這個方法做,你就能在60秒內(nèi)入睡啰!
方法很簡單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最后再呼氣8秒,做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開始做可能不熟沒睡意,但只要堅持一天做2次,持續(xù)6-8周習(xí)慣之后,就能迅速地在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦!
這招主要是來自于古印度的呼吸調(diào)節(jié)方法,透過深呼吸讓更多的氧氣進(jìn)入肺部并在里面流動,使交感神經(jīng)放松,有助于減輕壓力,讓人真正地平靜下來并放松身體好入眠。
還有一種叫做"意念轉(zhuǎn)圈"的方法,據(jù)說也很有效:
1、先躺在床上,讓四肢伸成個"大"字,全身徹底放松下來,包括肌肉和精神;
2、閉上眼睛,將意念集中于眉心間的印堂穴,在心里默念"我的頭沉了,完全放松了",可以體會放松后的感覺,下同;
3、隔上幾秒鐘后,注意將意念轉(zhuǎn)到右手,再默念"我的右手沉了,完全放松了";
4、再讓意念走到右腳上,默念"我的右腳沉了,完全放松了";
5、接著將意念轉(zhuǎn)到左側(cè),默念"我的左腳沉了,完全放松了",再接著就是"我的左手沉了,完全放松了";
6、轉(zhuǎn)完一圈后,回到頭部,重新開始。
到此,以上就是小編對于阿爾法腦波音樂大全的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于阿爾法腦波音樂大全的3點解答對大家有用。