動感單車健身音樂，動感單車健身音樂100首

大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于動感單車健身音樂的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹動感單車健身音樂的解答，讓我們一起看看吧。

跑步機(jī)、橢圓機(jī)和動感單車哪種好？

跑步機(jī)適用于大部分人群，鍛煉效果，強(qiáng)度都可以自己控制，也最全面。

橢圓機(jī)適用于年齡稍大和肥胖人群，對膝蓋的保護(hù)比跑步機(jī)好點(diǎn)。

動感單車（圖片是磁控車不是動感單車）適用于體力較好，年輕一點(diǎn)的人，強(qiáng)度較大，主要練習(xí)腿部肌肉。

購買三種器材，需要自己去體驗(yàn)下，每個器材的感受的完全不同的，以我個人為例的話（男性，30歲），我更喜歡跑步機(jī)，橢圓機(jī)用著舒服的極少，大部分的產(chǎn)品軌跡很不好，而動感單車的吧，感覺體力跟不上，強(qiáng)度大也會導(dǎo)致大腿肌肉酸痛，而且上身基本上練習(xí)不到，所以自然選擇跑步機(jī)。

當(dāng)然如果你完全可以根據(jù)自己的體驗(yàn)情況來購買，哪個能讓你舒服的使用，并能堅(jiān)持下去才是最重要的。

一般沒啥概念的就直接跑步機(jī)了。個人覺得體重太高的別上跑步機(jī)，對膝蓋沖擊較大，個人偏向于橢圓機(jī)。至于單車，有點(diǎn)體能基礎(chǔ)了，心肺功能跟得上，想減脂快一點(diǎn)的上單車。健身要有理念，不要隨便搞，身體零件是一次性的，搞壞了沒的換。

這三種器械我都在健身房使用過，我來談?wù)勎业氖褂酶惺堋?/p>

跑步機(jī)：

跑步機(jī)可走可跑，跑步機(jī)可以很好的控制住配速，不像你在操場上跑步那樣，可能忽快忽慢而自己卻不知道，如果不想要劇烈運(yùn)動的人，可以選擇在跑步機(jī)上慢走，想要提升跑步能力的人，可以選擇合適的配速進(jìn)行訓(xùn)練，跑步機(jī)對于下肢力量訓(xùn)練較多，身體上部的訓(xùn)練較少，能提高一定的心肺功能。

橢圓機(jī)：

橢圓機(jī)其實(shí)是非常好的一個器材，橢圓機(jī)需要手腳的配合，通過調(diào)節(jié)阻力值來達(dá)到鍛煉身體的目的，橢圓機(jī)運(yùn)動很像爬山，需要手腳交替用力，其實(shí)使用橢圓機(jī)，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)你是在調(diào)動全身來對抗阻力，我一般都會把阻力值調(diào)到15左右，讓手腳都感受到明顯的阻力，這樣對于手臂和腿部的塑形，還有協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)都有好處，橢圓機(jī)相對來說運(yùn)動不那么劇烈，但是消耗的能量很多，鍛煉效果很好。

動感單車：

動感單車基本上是以課程的形式出現(xiàn)，一般都是每天晚上7點(diǎn)開始，一節(jié)課45分鐘，上過動感單車課的最大的感受就是汗如雨下，一個是因?yàn)樵谝粋€比較封閉的環(huán)境內(nèi)，人比較多，還有就是動感單車其實(shí)運(yùn)動還是比較劇烈的，雖然單車是自行車的樣子，但是基本上一節(jié)課你只有在歌曲的間隙才會坐在車座上，而且通過現(xiàn)場DJ音樂和教練的感染，很容易讓人處于一個興奮的狀態(tài)。動感單車對于節(jié)奏感要求很高，一般如果你只是上過一兩節(jié)課，很難跟上教練的節(jié)奏，動感單車要求你邊踩單車邊做動作，很多上半身的動作，動作幅度很大，需要較好的身體協(xié)調(diào)性，而且動感單車的車輪慣性很大，如果你急停或者動作做得不標(biāo)準(zhǔn)，或者動作做得不舒服，沒有配合踏車的節(jié)奏，反而會對身體產(chǎn)生損傷。

我從各個方面給這三項(xiàng)運(yùn)動做個排名吧，僅代表個人觀點(diǎn)。

運(yùn)動劇烈程度：動感單車>跑步機(jī)>橢圓機(jī)

這個因人而異，跑步機(jī)最容易被國人接受，因?yàn)榇蠹乙憻捪饶芟氲降木褪桥懿剑懿綑C(jī)一是占地比較大，二是可能會擾民，第三，小的便宜的跑步機(jī)體驗(yàn)感太差，第四，不容易堅(jiān)持，大多都是新鮮幾天！

橢圓機(jī)是比較好的一款健身器，鍛煉全面，節(jié)奏性好，更容易堅(jiān)持，而且運(yùn)動損傷會很小。

動感單車我不知道為什么好多家庭愿意買這類型東西，不加強(qiáng)度是座位不支持一直做的，加了強(qiáng)度后三兩分鐘就沒法再騎了，已經(jīng)很累了，健身房的單車室有教練，有音樂還好，家里真不建議購買！

順便建議一下，家庭健身的話，劃船器是一種比較理想的產(chǎn)品。可以多關(guān)注一下！

到此，以上就是小編對于動感單車健身音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于動感單車健身音樂的1點(diǎn)解答對大家有用。