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跳舞因為跳舞是一項全身性質(zhì)的運動,能夠動用到大量的肌肉群,消耗的卡路里更多,同時跳舞有很多不同的形式和節(jié)奏可供選擇,人們可以根據(jù)自己的喜好進行選擇,同時跳舞也能鍛煉協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
相比之下,動感自行車只是一種有氧運動,雖然在一定程度上也能夠減脂,但是由于只是上下肢的運動,對于其他肌肉群的消耗并不足夠,而且動感自行車的運動相對單一,容易讓人產(chǎn)生厭倦感。
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